Kestävyysliikkujan lihaskuntoliikkeitä - katso videot

Ristomatti Hakola näyttää mallisuorituksen läpsypunnerruksesta.

Ristomatti Hakola näyttää mallisuorituksen läpsypunnerruksesta.

Seuraavassa sarja kestävyysliikkujalle sopivia lihaskuntoliikkeitä. Toivon mukaan löydät itsellesi jonkin uudenkin liikkeen! Huomaathan, että moni liike sopii esimerkiksi kovemman harjoituksen alkuverryttelyyn yhdistettynä.

Muista hyvä lämmittely. Osa liikkeistä on vaativia ja saattavat kipeyttää ensimmäisillä kerroilla lihaksia. Totuttele ja opettele liikkeet rauhassa.

Videot on totetutettu yhteistyössä Ironcoachingin ja Liikutaan hyvää-yhteisön kanssa.


Premiumsport.fi

JÄMI147

inov 8 alapanoraama